血行障害を防ごう
肩凝りを改善するキーワードとして血管年齢です。
研ぎたての鋭い包丁も水に付けていれば錆びる様に、人間が老化すれば血管も老化します。
中高年にもなれば血管の硬さも硬くなり頑なに柔軟さを失って行き動脈硬化を発症、血液もドロドロになって行きます。つまりさらさら血液で肩凝りも解消出来るのです。
「ドロドロ血」には沢山の疲労性物質や体に悪い脂質（HDLコレストロールやLDLコレストロール、中性脂肪）「サラサラ血」にする為には野菜を適度に取ることが不可欠で一人暮らしで毎日の食事が肉や辛い揚げ物による脂分の過剰摂取、食べた分だけ野菜ジュースを飲んだり、脂分を溶かすウーロン茶を摂取する癖を付けましょう。
血流と肥満と肩凝り
過労や眼精疲労も老廃物を生む原因になります。
一番体に悪いのは慢性的にあるストレスでしょう。
からだはとても正直です、ストレスが体に過剰名ほど掛かると疲労物質である乳酸が増えて行く事を止めるには体に優しい食生活と運動が重要です。
子供が肩凝りで辛く、自分の肩を揉む姿は余り見ませんよね。
子供の血管はゴムホースのように柔軟性があります。
栄養学的にバランスよく食事をする事でこの状態を維持できますが、肥満の低年齢化で激太りしているお子さんの場合、大人同然の症状が現れます。
血の流れが悪く血行がよくない状態を血行障害といい肥満も実は肩凝りの原因なんです。